フィットネスのすべてをここで完結！
パーソナルフィットネスジム ヴェリアス
Service
- サービス -
パーソナルトレーニングコース
レジスタンストレーニング、ウェイトトレーニング、ワークアウトなどと呼ぶ通称筋トレをマンツーマンで行うコースで、一般的にダイエットやボディメイクなどでよく用いられるコースです。
当店では事前にカウンセリングを行い目的や目標、状態や課題などをしっかりと把握や分析し、毎回お会いするごとにもしっかりと体調や進捗などの確認も行いながらサービスを進めていきます。
一般的にはダイエットやボディメイクが代表的かと思いますが、その他にも運動パフォーマンスアップ、健康増進や機能改善、リハビリなど様々なアプローチやプログラムもご提案、ご提供させていただいております。
シングルセッションはお一人で、ペアセッションはお二人同時にパーソナルトレーニングを受けられます。
※エクササイズコースではLINEやZoomなどビデオ通話越しのリモート（遠隔）サービスにも対応しております
効果・特徴
・ボディメイク（減量・増量）、ダイエット、シェイプアップ
・日常生活動作、運動機能向上
・代謝促進
・健康増進
・骨格筋強化
・筋のアンバランス、姿勢や動作改善
・アンチエイジング
・病気やケガの予防、または発症後のリハビリテーション
・自律神経の安定、メンタル強化
・スポーツや競技など特異性動作に結びつけるトレーニング
パートナーストレッチコース
ベッドや床や椅子などでトレーナーに身をゆだねて脱力状態で筋膜リリースやストレッチを受けていただけるコースです。
ご要望やお悩みを伺い、お身体の状態に合わせて、また日頃の凝り固まった身体や筋肉の緊張や柔軟性の低下に対し、筋膜リリースやストレッチをバランス良く取り入れることで、お身体のケアや柔軟性トレーニングを行います。
一人では難しい部位へのアプローチやペアストレッチならではの効果的なストレッチを受けていただけます。
しっかりと効かしていくため、リラクゼーションやマッサージに比べると多少刺激や負荷を感じます。
効果・特徴
・筋緊張の弛緩、緩和
・血行不良改善、血行促進
・疲労回復、軽減
・柔軟性、関節可動域向上
・姿勢や動作改善
・運動機能向上
・病気やケガの予防およびリハビリテーション
・むくみ、冷えの改善
・心身のリラックス、良質な睡眠
バランスコース
パーソナルトレーニングとパートナーストレッチの両方が半分ずつ（多少の前後はあり）含まれたバランス型のコースです。
コスパ良く時短で色々試されたい方、健康維持やリフレッシュなどをされたい方、特定の目標やプログラム、限られた部位に絞って集中的に鍛えたり取り組まれたい方などに向いています。
お時間やボリューム（量）の関係上、何かにより特化した成果をお求めの方はパーソナルトレーニングコースやパートナーストレッチコースのほうがオススメとなります。
効果・特徴
パーソナルトレーニングとパートナーストレッチの説明を参考にして下さい
エクササイズコース
お一人またはグループで受けていただくアクティブでファンクショナルなエクササイズレッスンのコースです。
通常のパーソナルトレーニングとは違い、ウェイト（重量）寄りのプログラムではなく低強度～高強度の機能的な動作、または目的やご要望に応じて特異性（スポーツや競技的）の動作などを行います。
短時間でもしっかりと運動の効果、達成感や爽快感を得られたい方、格闘技などを体験してみたい方などにオススメです。
エクササイズの種類によって多少内容や効果が変わってきますので下記の各説明欄を参考にして下さい。
※LINEやZoomなど、ビデオ通話越しのリモート（遠隔）サービスにも対応しております
効果・特徴
・ボディメイク（減量・増量）、ダイエット、シェイプアップ
・運動機能、心肺機能向上
・脂肪燃焼、アフターバーン効果
・フィジカル、メンタル強化
・アンチエイジング
・気分転換、リフレッシュ
・格闘技、護身術の習得
・スポーツや競技など特異性動作に結びつけるトレーニング
サーキット
複数のトレーニング種目を次々に順番に行っていきます。
時短でバランス良く体を動かしたい方、運動不足解消に向いています。
HIIT
High Intensity Interval Trainingの略で、強度の高い運動と少しの休憩を繰り返し行う高強度インターバルトレーニングです。短時間でもしっかりと体を使い切り、身体機能向上も運動パフォーマンスも脂肪燃焼も高められますが、かなりハードなため無理は禁物です。
リズムウェイト
音楽に合わせて低重量～中重量の重りをテンポ良く持ち上げたり動かしたりするリズム式の筋トレレッスンです。重りや難易度を調整することで初級者から上級者まで楽しめます。
ファイトエアロ
音楽のリズムに合わせて格闘技動作を行う運動消費カロリー高めのレッスンで、有酸素運動を行いながら格闘技の基本を身につけられます。難易度も初級から上級まで調整できますので、気軽にも本格的にも受けていただくことが可能です。
ファイトミット
キックボクシングなどの打撃を中心にミットに実際に打撃を打ち込む格闘技レッスンです。少々ハードではありますが、動きを体得しながら体力や筋力もつけられて脂肪燃焼効果も高く、達成感や爽快感はとても高いです。
フリーファイト
トレーナーと合同で軽いマススパーリングや組み合いを行い、本格的な格闘技動作の体得、フィジカルやメンタルの強化を計るレッスンです。このレッスンはオプションの合同トレーニングが必須となります。行う際はくれぐれも怪我などに気を配り、限度や加減をもって行います。
キッズ
キッズレッスンはお子様本人の好みや思い、保護者様のご要望などを伺い、運動への苦手意識の克服や運動やスポーツシーン等でのパフォーマンスを最大限に発揮しやすくなるよう育んでいきます。
子供は幼い頃に何をしたかでその先のポテンシャルが左右するといっても過言ではありません。
無理のない範囲で適切に行うことで成長を阻害することなく、心身ともにたくましく育っていけるよう、幼少期から動き回り5～6歳には競技などを取り組んでいた私がしっかりとお子様を楽しく厳しく優しくサポートさせていただきます。
・1レッスンあたり同時に最大5人まで受け付けております
・1日最大2レッスン（2枠）までの受付とさせていただいております
・何かのついでや間にお子様を預けていただいても構いません
効果・特徴
・吸収の早い小さな頃から動ける体を育成
・強く優しい心を育む
・痛みや加減の分かる子に
・スポーツ選手や何かの競技を目指す子に
