フィットネスのすべてをここで完結！
パーソナルフィットネスジム ヴェリアス
Service
- サービス -
パーソナルトレーニングコース
レジスタンストレーニング、ウェイトトレーニング、ワークアウトなどと呼ぶ通称筋トレをマンツーマンで行うコースで、一般的にダイエットやボディメイクなどでよく用いられるコースです。
当店では事前にカウンセリングを行い目的や目標、状態や課題などをしっかりと把握、分析し、毎回お会いするごとにもしっかりと体調や進捗などの確認を行いながら適切にサービスを進めていきます。
一般的に有名なダイエットやボディメイクはもちろんのこと、その他にも運動機能向上、体質や動作改善、健康増進、リハビリなど、幅広い目的や目標に応じてプログラムをご提案、ご提供いたします。
シングルセッションはお一人で、ペアセッションはお二人同時にパーソナルトレーニングを受けられます。
※エクササイズコースではLINEやZoomなどビデオ通話越しのリモート（遠隔）サービスにも対応しております
効果・特徴
・ボディメイク（減量・増量）
・運動機能向上（一般動作、スポーツや競技等含む）
・日常生活動作改善
・代謝促進、体質改善
・アンチエイジング効果
・病気やケガの予防または発症後のリハビリテーション
・自律神経の安定、メンタル強化
・生活習慣の改善
パートナーストレッチコース
ベッドまたは床や椅子などでトレーナーに身をゆだねて脱力状態で筋膜リリースやストレッチを受けていただけるコースです。
ご要望やお悩みを伺い、お身体の状態に合わせて、日頃の凝り固まった筋肉や疲れた体に筋膜リリース、ストレッチ、マッサージ、フットマシン、フォームローラー、マッサージガン、カッピングなど、幅広い方法をバランス良く取り入れ、身体のケアを行います。
ペアストレッチならではの一人では難しい部位へのアプローチや効果的なコンディショニングケアを体験いただけます。
リラクゼーションに比べるとある程度しっかりと効かしていくため、最初のうちは多少刺激や負荷を感じる場合があります。
効果・特徴
・筋緊張の弛緩、緩和
・血行不良改善、血行促進
・疲労回復、軽減
・柔軟性、関節可動域向上
・姿勢や動作改善
・運動機能向上
・病気やケガの予防およびリハビリテーション
・むくみ、冷えの改善
・心身のリラックス、良質な睡眠
バランスコース
パーソナルトレーニングとパートナーストレッチの両方が半分ずつ（多少の前後はあり）含まれたバランス型のコースです。
コスパ良く時短で色々試されたい方、健康維持やリフレッシュなどをされたい方、特定の目標やプログラム、限られた部位に絞って集中的に鍛えたり取り組まれたい方などに向いています。
お時間やボリューム（量）の関係上、何かにより特化した成果をお求めの方はパーソナルトレーニングコースやパートナーストレッチコースのほうがオススメとなります。
効果・特徴
パーソナルトレーニングとパートナーストレッチの説明を参考にして下さい
エクササイズコース
お一人またはグループで受けていただくアクティブでファンクショナルなエクササイズレッスンのコースです。
通常のパーソナルトレーニングとは違い、ウェイト（重量）寄りのプログラムではなく低強度～高強度の機能的な動作、または目的やご要望に応じて特異性（スポーツや競技的）の動作などを行います。
短時間でもしっかりと運動の効果、達成感や爽快感を得られたい方、格闘技などを体験してみたい方などにオススメです。
エクササイズの種類によって多少内容や効果が変わってきますので下記の各説明欄を参考にして下さい。
※LINEやZoomなど、ビデオ通話越しのリモート（遠隔）サービスにも対応しております
効果・特徴
・ボディメイク、シェイプアップ
・運動機能、心肺機能向上
・脂肪燃焼、アフターバーン効果
・フィジカル強化
・メンタル強化
・アンチエイジング
・気分転換、リフレッシュ
・格闘技体験
サーキット
複数のトレーニング種目を次々に順番に行っていきます。
時短でバランス良く体を動かしたい方、運動不足解消に向いています。
HIIT
High Intensity Interval Trainingの略で、強度の高い運動と少しの休憩を繰り返し行う高強度インターバルトレーニングです。短時間でもしっかりと体を使い切り、身体機能向上も運動パフォーマンスも脂肪燃焼も高められますが、かなりハードなため無理は禁物です。
リズムウェイト
音楽に合わせて低重量～中重量の重りをテンポ良く持ち上げたり動かしたりするリズム式の筋トレレッスンです。重りや難易度を調整することで初級者から上級者まで楽しめます。
ファイトエアロ
音楽のリズムに合わせて格闘技動作を行う運動消費カロリー高めのレッスンで、有酸素運動を行いながら格闘技の基本を身につけられます。難易度も初級から上級まで調整できますので、気軽にも本格的にも受けていただくことが可能です。
ファイトミット
キックボクシングなどの打撃を中心にミットに実際に打撃を打ち込む格闘技レッスンです。少々ハードではありますが、動きを体得しながら体力や筋力もつけられて脂肪燃焼効果も高く、達成感や爽快感はとても高いです。
フリーファイト
トレーナーと合同で軽いマススパーリングや組み合いを行い、本格的な格闘技動作の体得、フィジカルやメンタルの強化を計るレッスンです。このレッスンはオプションの合同トレーニングが必須となります。行う際はくれぐれも怪我などに気を配り、限度や加減をもって行います。
キッズ
キッズレッスンはお子様自身の好み、保護者様の思いやご要望などを伺い、運動への苦手意識の克服、運動やスポーツ等でのパフォーマンス向上、メンタル強化などを目指してサポートをさせていただきます。
子供は幼い頃に何をしたかでその数年先のポテンシャルがかなり変わります。無理のない範囲で行うことで成長を阻害することなく、心身ともにたくましく成長していけますので安心してお任せ下さい。
・1レッスンあたり同時に最大5人まで受け付けております（兄弟やお友達など）
・何かのついでや用事の間にお子様を預けていただいても構いません
効果・特徴
・吸収の早い小さな頃から動ける体を育成
・強く優しい心を育む
・痛みや加減の分かる子に
・スポーツ選手や何かの競技を目指す子に